白领七成失眠

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男人需要被睡眠来提供动力。睡完觉醒来，男人最烦恼的事莫过于失眠。失眠是男性常见病，因为睡眠不足会引起失眠。其实，不仅是男性生理上的问题，也会影响到心理上的问题。

男人需要被睡眠不足的困扰，其次是不良的生活习惯，心理上的困扰就更重了。

男人想要有健康的身材，就需要拥有健康的身体，这样才能让自己处于良好的生理状态。

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从饮食和生活习惯上，多摄取维生素、微量元素，以及新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等富含维生素E的食物，可以提高身体的免疫力。多吃豆制品、鸡蛋、鱼、花生、大枣等富含维生素E的食物，以保持免疫系统正常。

男人吃对肾：中医认为肾有很多种功能，包括对性功能的调节。

它与人的精神、情感、思维有关，能调节人的精神状态，使阴阳平衡，可谓古今中外都有。

中医的肾是先天之本，主藏精，主生殖、生髓。

肾的封藏功能是生命活动的全部，与人体的生长发育、生殖功能等都有密切关系，肾为先天之本，肾与生殖功能是人体生命活动的全部。

饮食：中医讲究阴阳互根，肾有传宗接代的功能，肾气虚的人，则jingye 难为排泄，jingzi 少，同时易患有前列腺炎、尿道炎等病症。所以肾有病变，肾功能的损害往往是继发于“肾虚”、“肾阳虚”之病，而“肾亏”则是肾阴虚、肾阳虚，虚证虚证是肾阴虚的表现。

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