9大男性壮阳食物吃出健康

壮阳食物：富含精氨酸的食物：深海鱼、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、鲍鱼等。

动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的fenlie 和成熟。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的fenlie 和成熟。

含锌食物：含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、鸡肝、蛋类、花生米、猪肉、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、南瓜子、海产品等。

富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米

等。

严重缺乏维生素E会导致yinjing 退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。

营养过剩

美国营养协会调查发现，蛋白质是第二种在人体维生素中特别重要的营养物质，过量摄入会影响人体内其他矿物质的作用。许多营养素是合成性激素的重要原料，过量摄入会适得其反。

许多营养素在人体内累积，过量摄入会影响激素水平，破坏人体内激素平衡，最终导致男性性功能降低，也可能有人会认为是营养过剩所致，但实际上这只是冰山一角。

抑郁症

德国埃朗茨医院的研究人员发现，抑郁症患者中60%是缺乏性幻想，20%是通过寻求改变，如改变周围人的性生活环境、改变生活方式、改变饮食习惯等。通过调查发现，在抑郁症患者中，有相当一部分人没有性幻想，如果夫妻之间经常出现性生活的话，他们就容易出现性欲减退。

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