育龄期的男性切记不要穿紧身裤

男性可以多吃什么？

1 男性在平时应该注意休息好，不要熬夜，应该要适当的吃一些牛奶，还有就是平时一定要注意多喝水，还有就是最好不要喝酒，因为酒精的ciji 性比较大，酒精的ciji 性是比较强的，所以是可以预防的。

2 男性平时也应该要尽量的不要吃辛辣ciji 的食物，应该要注意在饮食方面是不能够吃辛辣的食物，还有就是不要喝一些饮料，经常性的喝一些汽水，都是不能够喝的，另外，咖啡也是不能喝的。

3 男性平时要多吃一些蔬菜水果，应该要少吃一些辛辣ciji 性的食物，多吃一些苹果，香蕉等，这些食物对于人体都是非常的有好处的，是可以避免出现胃部的疾病，还有就是应该要减少酒精的摄入。

注意事项

平时应该要注意放松自己的心情，不能因为工作或者工作，导致心情过度紧张，还要经常的出去户外活动一下，促进自己身心的放松，可以在人多的地方呆几天，促进自身的恢复。

平时生活里多吃一些新鲜的蔬菜水果，对于身体也是非常的好的，多吃一些苦瓜等食物对身体的恢复也是有帮助的，还有就是多喝水，通过尿液来排毒，能有效的防止身体里面的一些废物的排出。

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