如何预防前列腺炎 千万别憋尿

有些人因工作压力大，劳累过度，又会缺乏运动，或者是久坐或走路，可能导致前列腺不自觉地做出某些症状，从而引发前列腺炎。

专家介绍，前列腺炎的预防和护理必须注意以下几点：

第一、多饮水，不憋尿。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良ciji 对前列腺有害。

多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

第二、节制性生活。

长期性生活过度，沉浸于seqing ，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。

实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性ciji ，让中枢神经和xingqiguan 得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

第三、避免久坐，避免长时间骑车。久坐会加重痔疮等病，又易使会yinbu 充血，引起排尿困难。因此，男同胞应尽量避免长时间骑车，以减少会yinbu 的血液循环。

第四、适度运动，尤其是慢跑，以增强体质，增强体质。

第五、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

第六、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

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