男人多午睡对健康有益

午睡具有健脾益气、舒缓神经、调节血液循环、清除体内垃圾、ciji 全身免疫系统的作用。它不仅能够缓解身体上的疲惫，还能调节压力、增强免疫力。

午睡时可适当增加一些富含植物纤维和矿物质的蔬果，富含硒元素的绿色蔬菜含有丰富的硒元素，而硒是一种抗辐射物质，有研究表明该类食物在降低胆固醇方面具有非常好的抗氧化作用。

因此，男人适当多吃绿色蔬菜对健康是有益的。

男人多午睡对健康不利

对于男性来说，除了到户外休闲放松身心，也有助于改善性功能。

研究发现，规律的夫妻生活可促进前列腺素和锌的新陈代谢，从而提高免疫力。男性应尽量选择一些纯棉透气的内裤，而选择一些宽松的平口裤。同时要保持放松的心情，可以通过运动、睡觉前半个小时来促进前列腺素的分泌，这样就能缓解紧张感，从而有助于缓解性功能障碍。

专家建议，建议男性最好不要经常熬夜，尤其应该在早晨起床后2~3小时进行锻炼，因为这段时间正是男性身体能量消耗最旺盛的时期，因此在这段时间里，最好能够静坐百日。

总之，定期锻炼，可以有效缓解前列腺炎。

男性适度运动，既不会浪费体力，又能锻炼前列腺，尤其是预防前列腺炎。如做慢跑、游泳、骑自行车、体操、跳绳等，因其韧性好，对前列腺和尿道有一定的ciji 作用。另外，还能缓解前列腺、精囊和膀胱颈的充血，减少出口阻力，使前列腺液的排泄更顺畅。

男性若长期久坐，势必导致前列腺、精囊等器官的充血状况得不到改善，进而使前列腺液排泄更加困难，久而久之则会引起前列腺炎症。

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