孕前男性怎样提高jingzi 质量？

如何进行增强jingzi 质量呢？下面专家对此进行分析。

1、多喝水多排尿

这是最普遍的男性性功能障碍。在没有条件的情况下，男性的小便频数并不会超过3000毫升，如果是时间非常短的男性，排尿会比较频繁，这样的情况下，会对前列腺的健康造成很大的影响。

2、戒烟戒酒

长期吸烟喝酒会对男性的生殖系统产生一定的影响，前列腺会出现充血、发炎，使前列腺的抵抗力降低。

香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。

3、多喝水

男性的身体对于尿道起到很重要的作用，所以有了小便情况就要多喝水，不然是会导致尿频尿急的，还会对前列腺造成伤害。

每次尿液颜色正常，只是判断病情程度的唯一依据。

如果男性有排尿次数增多、有尿等待、尿无力的症状，一定要注意观察，因为这很可能是前列腺出了问题。

4、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、规律的性生活

如果男性长期没有性生活的话，可能会导致前列腺局部的充血，导致局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，从而诱发前列腺炎。

6、多喝水

多喝水，有利于前列腺也是很重要的，男性可以多喝水，就可以使前列腺好起来。

7、少食辛辣

因为ciji 性食物的ciji 可以加重前列腺的充血，引发前列腺炎，酒精可以使前列腺组织充血，但是喝酒对前列腺的伤害就很大了，这些都是前列腺炎的饮食禁忌。

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