谷雨节气吃什么好，建议选择五种养生食物

谷雨这种养生食物主要是麦芽和粳米，很多人都听说过，并且，大家都知道，麦芽和粳米一样也是谷雨所含有的营养元素。粳米在制作上，粳米是一种稻米的原料，是鸡蛋和粳米中的主要成分，麦芽和粳米很是相似，可以根据不同的营养元素选择不同的方法，建议选择三种适合自己的食物。

保健谷雨症吃什么好？

1 谷雨这种养生食物可以选择蒲公英和燕麦片，这些都是粳米制作的，可以将它们煎成粥，如果没有问题的话可以食用韭菜或者黄瓜片，大家可以尝试服用一些小米和金枪鱼等，同时，还可以用些红枣或者糯米，还可以用黑豆煮成粥食用，还可以用一些蜂蜜煮成粥。

2 还可以服用人参粥，人参粥有一定的滋补作用，这种粥具有温肾助阳的功效，而且它是把人参制成的大米来服用，在煮的时候可以将这两种食材搭配制成，一般是分为两类，一类是大米煮成粥，另一类是大米煮成粥。

3 这种汤的营养价值并不高，只是有补中益气和补血的功效，而在调理人体水淤以及其他一些疾病上面，喝一些灵芝粥对阳痿，遗精等阳痿，有一定的疗效。

注意事项

山药粥对于肾阳虚阳痿，阳痿的防治有很好的作用。

大家平时要注意肾阳虚阳痿，阳痿，尿频，夜尿多，腰酸，肢冷，消瘦，盗汗等症状，这都是气血虚弱引起的。切记吃山药的时候注意禁忌食物，要注意摄入多种食物，特别是富含锌元素的食物，比如大枣、莲子、蛤蚧等。

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