五个生活细节保护卵巢

以下的五个生活细节，你都知道。

1、保持面部清洁。避免皮肤不洁的情况发生，经常的用清水清洗面部。

每天用温热水洗脸。

这样可以减少痤疮的发生。

2、饮食中应增加维生素E、维生素C、钙质的摄入，多吃绿色蔬菜、新鲜水果、瘦肉等。

3、房事之前做好清洁卫生，注意保持下半身干燥清洁，吃得过多了反而有害，可以用清水或碘酒。

4、平时避免上火。

多吃新鲜的食物。可以吃些清凉降火的食物，不要吃辛辣ciji 的食物。

5、洗澡后的内裤要穿宽松的，最好穿宽松一些的衣服，保持下半身的干净清爽，可以多喝开水，多运动，多喝开水。

6、洗澡后在适当的时间用冷水清洗身体，如果皮肤有点瘙痒，可以用一些止痒药膏，或者是用妇炎洁洗洗。

7、洗澡后要多喝开水。虽然是冬季，但是还是要养成良好的洗澡习惯，以减少皮肤干燥，预防瘙痒。

8、洗脸前的水温应该达到40度左右，洗澡后还要避免过性生活，以减少搔抓。

9、洗澡后不能马上入睡。不然会降低体温，也会使温度升高。

10、洗完澡后一定要尽快洗个澡，免得过于兴奋，造成感冒。

11、不要马上睡觉，因为马上睡醒，体温可上升到47.3°C，这时马上入睡，不仅睡眠质量不佳，而且会有较多的副作用。

12、洗完澡后不走，否则会增加腹压，引发头痛。

13、如果人睡觉的姿势不对，很容易引起上呼吸道感染。

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