前列腺总受伤？男性养生保健须知

男性养生保健须知

前列腺是男性生殖系统的一个重要器官，当男性的前列腺发生炎症的时候，前列腺就会对前列腺产生影响。那么，前列腺怎么护理呢？

一、避免过度疲劳

身体疲劳时，前列腺液分泌减少，不利于炎症的消退。另外，性生活过频、频繁的手淫、xingjiao 中断都可能导致前列腺过度充血，诱发炎症。

二、避免长期憋尿

经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。

而长时间憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致排尿无力，容易导致前列腺肥大的发生。

三、注意自我保健

避免久坐或长时间骑自行车，因为车座使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，导致局部血流不畅。

四、保持局部保暖

不穿或少穿紧身内裤，因为睾丸位于盆腔后，睾丸的位置决定了男人的性功能。

寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

五、少去桑拿房、蒸气浴室

高温蒸浴直接伤害jingzi ，还抑制jingzi 生成。

六、避免久坐

不要久骑赛车、赛车，因为赛车的高度只要向上倾，就会使睾丸的温度升高，从而影响jingzi 的产生。

六、

别大量饮酒

大量饮酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

七、注意补充维生素和微量元素

维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

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