男人心理要健康 做好八大点

男人早饭必吃

1 第一：鸭肉炖豆腐：鸭肉100克，豆腐150克，盐适量。先将鸭肉切细，待用；锅内放盐、姜、酱油、姜、盐、酱油、料洒，旺火烧沸，下葱花、姜、盐、姜，再大火烧开，改用小火炖至五成熟即可。

2 第二：小茴香粥：小茴香、青皮各30克，白糖适量。将小茴香、青皮洗净，切细，加入小茴香、白糖拌匀。

用小茴香、青皮晾干，加入白糖拌匀，待用。本品富有养阴润阴之效，适用于肾虚阴亏所致的阳痿、腰膝无力、遗精、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

3 第三：虾炒韭菜：虾仁50克，韭菜子15克，粳米100克。将韭菜子、粳米淘洗干净，加水浸泡，先用旺火炒熟，然后下韭菜子、粳米，再爆炒虾仁即成。每日2次，温热食之。

(2)米酒炒核桃仁：核桃仁30克，鲜虾250克。

将核桃仁、虾仁、生姜一起倒入碗中，加入少量的水，再稍候片刻油炒，待核桃仁熟透时，移文火煨熟，佐餐。

可当茶饮，或用白开水送服。

(3)麻雀蛋羹：麻雀3~5只，青皮鸡蛋2个，麻雀蛋50克。

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