月经期间最好少吃或不吃的食物

月经期间女性朋友应该注意平时的饮食禁忌，要少吃生冷食物，千万不能吃辛辣的食物，严重者还要戒烟戒酒，如果有头痛症状可以口服止痛药。那么我们就来了解一下月经期间女性月经期间可以吃什么。

月经期间女性月经期间可以吃什么

1 第一：补充充足的铁质。女性月经期间一定要注意补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

2 第二：应该多吃新鲜的水果和蔬菜。

月经期间一定要注意补充蛋白质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

月经期间一定要注意补充营养，应该多吃一些瘦肉、动物肝脏、血豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆制品、燕麦粥、通心粉、叶菜等食物。

3 第三：月经期间一定要注意保暖。月经期间一定要注意保暖，不要着凉。月经期间一定要注意保暖，避免着凉，以免发生病毒性肝炎和肝炎。

注意事项

如果月经期血量突然增加，超过平时月经量的3~5倍，则提示肝炎。也不要认为是月经不调，不用太担心，但这可能是月经不调的前兆，如喝酒后有腹部疼痛，则可能是肝功能紊乱，如月经周期延长，经量增加等。

平时应多吃些富含维生素B2的新鲜蔬菜，如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、菠菜、小白菜等，还有大豆、豆腐、花生、核桃、甲鱼、淡菜等食物。

需要提醒的是，月经不调的妇女，不要喝咖啡，也不要吃鱼虾等。

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