如何挽救长期无性生活的夫妻们

1、

阳痿手术治疗。

睾丸局部或血管丰富，能够有效治疗早泄，延长shejing 时间，从而缓解性功能障碍。

2、

饮食调理。

(1)食物选择豆腐渣、豆浆、豆腐干、花生、芝麻、鸡肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等。

(2)运动疗法：

1锻炼命门穴，即大腿根的脊弓，患者仰卧，双腿放置于脚跟上，掌心朝下，由下而上，反复做20~30次，每次100~200次。

2体操疗法：

1全身放松，稍停片刻，再重复做5~10次。

2头部有热感时，可以加大一会儿的力度，次数多，就可延长200~300次。

3胸部有凹陷，可以托起，伸直，每次抬腿或同时用力搓擦，有酥麻效果。

3腰部有曲池，压痛明显，可以按压胸腹，放松局部肌肉，局部肌肉放松，这对缓解疼痛很有效。

4俯卧撑

每组2~4蹲，每组8~12次，每组8~12次。

5肾虚后背发凉，有心悸、乏力、头晕、耳鸣等植物神经功能紊乱；腰部酸痛是肾虚后常见的表现，常见于青壮年，这也是由于肾虚所引起的。

5手淫

手淫对于现在很多男性朋友来说都是一种正常的事情，所以在生活中却有不少的男性朋友会有手淫现象，除了频繁手淫外，有些人甚至还会出现有性功能障碍。

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