小满节气养生吃什么，选择五大食物

做完女性肾虚者可以吃羊肾粥

1 第一：山药粥：取山药20克，猪肾1只，葱白3根，粳米60克，精盐、味精、生姜、盐适量。将山药去筋膜洗净，切片；粳米淘洗干净，同放入沙锅内，加清水适量煮粥，去渣取汁。当粥熟后加入山药、葱白，再加水，熬至米烂成粥状，加入食盐，稍煮即可，空腹食。

2 第二：百合莲子粥：取百合、莲子各15克，粳米60克。将百合、莲子先洗净，把百合、莲子、莲子共放入沙锅内，加入适量清水，煎煮，加入冰糖适量即可。每天分2次食用。

适用于脾胃虚弱、阳虚不固、形寒咳嗽、大便溏稀、肝阴不足、肠气衰黄、肝肾阴虚、肾阳虚和阴虚血虚等证。

3 第三：麦门冬粥：取麦门冬、麦门冬各15克，山药60克，金银花12克，白术、茯苓各12克，杏仁6克，远志、枸杞子各12克，牛膝12克，菟丝子、覆盆子、枸杞子各15克，麦门冬、菟丝子、覆盆子各15克，麦门冬、茯苓各12克，柴胡6克。

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