盘点十大补血食物

补阳补肾法：赤小豆粥

材料：[原料]鲜葡萄250克，粳米100克，白糖适量。[制法]先将粳米淘洗干净，加水煮至半熟时，加入淘净的粳米，再将粳米煮成粥，加入冰糖调味即可。

功效：补肾益精。

适用于瘀血阻滞所致的阳痿、遗精、阳痿、房劳、消渴等。

虾

原料：虾600克，大葱

1头，盐

50克，花椒

20克，盐各适量。

制法：

1将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。

再将虾与大葱一起入砂锅，加适量水，用武火烧开，再用文火清炖至嫩熟即可。

功效：此汤可补肾壮阳，益精明目。

适用于肾虚阳痿、遗精滑精、小便频数、腰膝无力、头晕耳鸣、失眠多梦、形寒肢冷、腰膝冷痛等。

以上几种食物都是有效的壮阳食品，但也要选择素食类，尤其是鸡、鸭、鱼、牛、羊、羊肉等。

男人如何挑选食疗食物？

食物多样化

专家表示，中医认为，性功能是人体生理活动的反映，也是维持生命活动的物质基础。

要获得性功能的正常发挥，必须发挥人体各项功能的生理和心理的调节功能，并通过一个平衡的过程完成整个人的一生活动。

科学地进行饮食调理，要在日常生活中注意补充多种维生素和微量元素。应该鼓励病人多吃富含维生素A、C、E的食品，如新鲜水果、绿色蔬菜、番茄、鲜鱼、动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃一些新鲜蔬菜和水果。

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