摄入一定脂肪 维护性功能

而对于肥胖男性来说，脂肪酸能够阻止血液流入阴囊，从而降低性功能。

三种食物

维生素B2 需要我们注意

的水果：男性们在日常生活中都比较喜欢吃水果，因为维生素B2在一定程度上可以帮助我们保持性欲。但是需要注意的是，只有在身体疾病发生时，维生素B2又会通过正常的营养成分进入睾丸。

大蒜

大蒜不但可以在体内对抗xingqiguan ，在腹泻、血尿、大便干燥的情况下仍然可以发挥抗菌作用，缓解腹泻症状，对男性来说，还能起到立竿见影的效果。

番茄

番茄和生姜是我们生活中常吃到的食物，可以提高患前列腺疾病的风险。前列腺疾病男性多吃番茄，可以预防前列腺疾病。

二、健康饮食

美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究发现，常吃苹果可以延缓男性衰老，帮助改善性欲。研究人员对9000名男性进行了匿名调查，并对超过60个男性进行了长达12年的跟踪调查，结果发现，那些常吃苹果的男性比常吃苹果的男性精力更旺盛。

而且，常吃苹果还可以让男性的精神更放松，还能更好的与爱人沟通。

研究人员说，一般来说，吃苹果可以有效地缓解身体上的紧张，让人们更快乐，性生活更和谐。

三、多喝水

每天喝两杯开水，不但可以稀释血液，还可以有效地增加小便的次数，从而缓解疲劳感。

每天喝一小杯温水，不但可以预防感冒，还可以预防前列腺炎。

多喝水可以改善体质并缓解压力。每天喝一小碗开水，增加体内的水分。水可以增加血液循环，对男性的前列腺起到保护作用。

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