男人如何留住良好的性能力

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男人留住性能力的五种锻炼方法

1、洗澡时的** 动作

男人往往都喜欢** 动作，在进行xingjiao 的时候，男性yinjing ** 动作可以帮助抽出yinjing 。因为男性shejing 是缓慢** 动作，因此，在性生活之前可以将手指伸进女性的yindao 中，这样可以起到很好的ciji 作用。在睡前自己可以把手指伸进女性的yindao 里面，从而达到提高shejing 的效果。

2、按摩腹部

在临睡前将两个手指并拢并轻轻搓洗，轻轻按摩腹部，这个动作可以帮助提高男性的性欲，让男性的感觉更加的强烈。

3、男人性能力的运动

男人在性生活之前，往往都会进行一些身体的锻炼，如在排尿的时候适当的放松，这样就可以有效的ciji 到神经，促进到shejing 的作用。

4、让对方轻松而有效的呼吸

在进行性生活之前，可以通过对方的呼吸、咳嗽等呼吸的方法来舒缓气氛，在进行性生活之前，可以给对方一杯水，这样做的目的是为了能够让xingai 变得更加的更加的快乐，让自己的性欲得到满足，让自己的身心都得到满足。

5、做一些体操

通过腹部或者腰部的锻炼，能够增强身体的呼吸能力，让男性的身体变强壮，从而让男性的性生活更加的有jiqing ，而且还能够让自己的精神愉悦。

6、高质量的性生活

经过一定时间的xingai ，是会让人的性生活变得更加的美好，而且有利于身体健康。如果你还想进行性生活的话，那么一定要注意了，可以让自己的身体得到放松，让自己的身体的身体变得更加的强壮，更加的健康。

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