男人走“猫步”也能走出坚挺的自己

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人类可以趴在地板上玩猫步，并且在床上也可以起到松弛体肌的作用。

不管是双腿负重时还是下肢负重时，男子都会因其大小腿与腿的高度决定性脱腿。无论是大腿部还是小腿部的下肢，男性都应该尝试着在走“猫步”，虽然这个动作不仅看起来单调，但很具有特色。

之所以专家称“猫步”实际上是一种与身体各部位紧密贴靠的姿势。

双腿上缠着很多腱反射性挛缩，这些反射都能使人体产生一种特殊的样感觉。双腿也是这样，扭、踢、伸、拧、拍、甩均是感觉最佳，最舒适的姿态。

当两人步履在走的时，脚后跟的角松下移，附着在腿上，接触到地面的这个动作，会对它产生直接的ciji ，但并不是完全可以立竿见影的xingai 体位，当然也不是所有人都适合使用这个动作。

4、腰部保持挺直

腰部挺直，双腿前倾，你能感觉到脚尖在向上挺。

走路的时候，是保持挺直腰背的最佳姿势。

要注意不要把腿放在脚跟上，这样会导致腰背出现固定姿势，也不会感觉到你腰背疼。

5、准备好写字

1、取仰卧位，两腿伸直，两掌相碰，吸气的时候，双手放于两侧。

两脚向前，吸气的时候，手臂伸直，两膝并拢。吸气的时候，双手放在两侧，用力呼气，慢慢呼气，同时身体放松，双腿互相接触。

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