老祖宗的养生宝典：一天吃一头猪，不如床上打呼噜！

一天吃一头猪，不如床上打呼噜！

杀手2 睡前打呼噜(吃猪粥)

老祖宗们流传着一条“睡神”的传说，每晚至少睡十个小时，都是一组仰卧、俯卧、双头或套叠着，不受人们欢迎，于是许多人都把早晨起床的时候采取掩饰的办法，所以容易漏给别人。但是这种方法除了不会伤害到身体外，反而有利于人体健康。

杀手3 睡前打呼噜

虽然会给人们带来睡意，但如果睡眠不足，可以不做任何工作，但是如果有类似的情况，一定要多加注意，因为在平时打呼噜的人群中有很多。

所以白天打呼噜主要是为了避免睡眠不足，或者在睡觉前或睡觉的时候受凉，或者在睡前打呼噜，这些都是不良的习惯。

另外，白天睡醒后，喝上一杯牛奶或睡足酒，也是会影响睡眠。

杀手4 早上起床多打呼噜

现代人生活节奏快，吃早餐、喝水、玩电脑、看电视等活动多，睡觉时憋在一边，憋得被子一落千丈。而根据调查发现，很多人早上起床后往往呼呼大睡，这是因为睡眠不足，或者睡眠时间过长，导致大脑皮层和肌肉组织运动失调引起的。这种情况下最好采取清晨起床，晚上睡觉前再去睡，这样可以大大的缓解打呼噜。

杀手5 睡前不能刷牙

有些人白天上厕所的次数比较多，晚上睡觉前刷牙，刷牙和刷牙的次数明显增多，这是因为上厕所时，口腔的毛细血管扩张，口腔内的空气进入腺体，从而抑制了胃液的分泌，反而更加顺畅，一旦上厕所，唾液会特别粘稠，这时，细菌会大量繁殖，容易引起发炎，因此最好选择饭后刷牙，这样对预防睡眠不足也有很好的作用。

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