如何提高男性生育能力呢？

1、补充维生素和矿物质

研究表明，男性身体的抗睾丸酮是治疗睾丸酮分泌不足的理想剂型，其中比较受人们青睐，常吃芹菜、核桃、榛子、松子、松子等食物，可以让男性重振雄风。

2、调整起居

适当的进行休息，避免过度疲劳，以免引起免疫力低下而引发不育。

3、局部保暖

长期穿紧身裤、长时间的骑自行车及不科学的盆底运动等，都可能对睾丸的生精功能产生影响，导致男性不育。

4、避免磨擦

男性应该避免过度劳累，否则会影响男性的生殖能力。而在工作时，应该避免接触电脑、手机等，以免影响到学习和工作。

5、避免高温

由于男性睾丸本身很少能够产生jingzi ，因此在平时就应该避免高睾丸温度的环境，如浴池、桑拿、高温作业等。

6、防止过度疲劳

当工作过度，进行长时间的体力劳动或者运动后，会使睾丸的温度升高，从而影响男性的生精功能。如果再采用不当的方式，会使男性的生育能力受到影响。

男性患有不育该如何做到预防不育症

1、少食辛辣ciji 性食品

酒精和烈性酒都对男性jingzi 产生不良影响，因此，男性应尽量少食辛辣ciji 性食品，如辣椒、胡椒、姜蒜、葱、韭菜、芥末、酒类等。

2、补充维生素

维生素C对jingzi 的生成是有很大帮助的。研究证明，维生素C可以加强细胞中间质的功能，这是防止生精功能障碍的重要措施。

3、多食用含硒多的食物

男性jingye 中硒含量比女性高6倍，硒也是参与jingzi 数量和质量的重要物质。

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