挽回爱情秘籍

挽回爱情秘籍的根本原则：只有当一个人面对失去你时，你才能让他真正的感觉知道你在他心中的位置，从而唤起他对你的爱……几乎所有的拯救案件都是基于这一原则。

按照情感的发展逻辑，自你被分手的那一刻起，他从来就没有失去过你，自然不会感知你在他心中的地位，更谈不上所谓的珍惜!你可能会问一个问题。分手不是互相的吗?为什么他从来没有失去过我?

试问，倘若，他突然出现在你的眼前，说，我们和好吧?请问一下，你是不答应他呢，还是不答应他呢。

你可能会说，我是绝对不会轻易答应他的，可是到最后你还是会答应他的呀!在这件事情的本质上，他感觉是吃定你了，对你是万分了解的，所以他知道只要I他低头，那么你就一定会答应和他重归于好。这样在他的心里你们这一次的分开只不过是情侣之前的小打小闹，并不会造成失去你的结果。

可是让对方“经历失去”几乎成了任何一个案例的挽回关键!

而经历失去，可分解为三大步：

降低情绪抗拒;

表现放下，降低情感抗拒;

制造第三者影象，让对方经历失去

以上三步，即是推拉过程中的推，对于挽回而言，还有个拉，后文我们将会有详细的介绍，我们先从挽回的最基本的三大步进行详细的分析。

明白了挽回的基本原理后，我们对分手之初，双方的情感状态，进行详细的分析

分手之初的情绪状态和情感状态

情绪状态

分手的原因会有很多，感情淡了、性格不合适、父母反对、异地导致情感无法维寄……但不管是分手的原因是那种，都或多或少的必然随之产生一定程度的情绪抗拒。

何为情绪抗拒呢?就是讨厌你，不想看到你，不想听你说话，一言以概之：只要你坐在他身边，即是一种得罪，于当时的情境而言，你并没有做错什么，可对方就是讨厌你。类似的情结，我们都曾经历过，如生活中发生一些令我们感到非常愤怒的时候，我们是不是只是想找个地方来静静，而不愿意理会这个世界上、不愿意跟他人沟通!所以分手之初，对方最想要的是静一静。

很多人都说，所谓爱情，不就是自己是对方的另一半吗，为了双方的情感能更健康的发展，有什么话要说出来，有什么问题要趁早解决呀。可你也要知道，有些事实说得清吗，问题是一下子解决得了的吗?对方也需要空间去理清双方的情感状态!而爱一个人首先得学会去尊重彼此，尊重彼此的空间，你的不尊重只会增加双方的摩擦，于双方的情感百弊而无一利!

你没有能力唤醒一个装睡的人，你也没能力去跟一个拒绝与你沟通的人进行沟通!

他需要一段时间去理清双方的情感状态，至于这段时间是多长，得视对方对你的情绪抗拒的强烈程度而定，依情绪周期的角度而言，少少也要五天吧。

2、情感状态

于情绪抗拒而言，情感抗拒绝不是你用三五天稍微冷一下就可以解决了的，因为那不是一种情绪反应，对方对你的抗拒是一种情感上的防备!他只是想离你远一点，坚定的想跟你分手，想跟你保持距离，不想跟你发生任何的什么，所以你越是拼命的去解释什么，他就越是将自己束之高阁。

这个时候会出现很多类似的现象：

你跟他说，下班了有事吗?他会跟你说，我要加班呢。你又问他，那你明天下班有时间吗，他说，明天也要加班，后天也没时间;

你跟他说，天气凉了，要注意多穿衣服!他会跟你说，我是一个成年人，我会自己照顾自己，不劳你费心;

你跟她说，上班别太晚，要注意身体。他会耐不住性子，跟你说，麻烦你别来骚扰我，我不想最后，连朋友都做不成!

你会有一种感觉：这简直就是万年冰山啊!

当感情中的双方处于互为吸引的状态之时，双方是自然而然的互为吸引、相互靠近的过程。当感情中有一方对对方有排斥心理的时候，一方想靠近另一方时，若不得其法，越是试图拉近双方的关系，对方的抗拒即越是强烈，也就是所谓的你追我赶。

由此，进入了，jingong ，防御，jingong ，防御……俞是jingong 俞是防御，jingong 越是强烈，防御越是强烈的死循环!表面上你是在拉近两个人之间的关系，可实质却让对方更加远离你，所谓的背道而驰!

与其，试着修复双方的关系，不如先静下心来，好好思考你们之间的关系。

挽回的第一步：排解你自身的情绪，避免步入雷区

我知道你现在很痛苦，也许在过去的十多天里，你的思维二十四小时不断地围着你的那个她不断地打转，你在想：

那么多年的感情了，怎么说分手就分手了呢?

他怎么可以这样子对待我呢，要知道，我是多么的爱他呀;

我到底错在那里了，我就是坐了些微不足道的对不起他的事情，何至于此;

到底还有没有挽回的余地呢，谁能告诉我，我应该怎么办?

……

以上种种思绪，犹如一个高速运转的陀螺，你很想让这个陀螺减速，乃至停止运转，你试图整点睡觉，按时上班，努力让自己能够逃离失恋的困扰，可你却发现这一切的一切都是徒劳，犹如一道阴影，挥之不去!

时间是如此漫长，一分一秒，一分一秒地，你数着钟摆的滴答声，日子过得如凌迟般痛苦……人的一生中，总会有那么三五次这般痛楚、无助……除了静静地等着时间流逝，别无他法!

失恋对于大多数人而言，都是一种晴天霹雳。短期之内从情感、感性的角度而言，你自是无法做得到接受失恋的状态，既是不接纳自身，不接受现实，那痛苦是一个必然!

对着黑夜痛哭，对着狂风狮吼，对着旷野呐感……你需要的是尽情的宣泄!

这时候的你，千万不要试图压抑自己，因为情绪大暴发犹如山洪喷涌而来，试图堵之，身心只会被情绪的山洪所湮没，唯有听之，任之，顺之……

情绪排解

村上村树写的小说《挪威的森林》里，木月死后，渡边与直子再次相遇时，每周直子和渡边都在漫谷车站周围走路，一直走，一直走。当直子死后，渡边也开始了长达一个多月的走路，只是走路，漫无目的的走。

第一次读这本书的时候，我觉得是那是一种巧合，后来随着我对思维强迫、抑郁症的认知，才知道那是一种排解情绪的非常不错的方法，究其缘由在于在你走路的过程中，你的注意力会较为容易地被当下所俘获，再者因为走一天的路，相应地身体也会很疲劳，晚上睡觉的时候也能够睡得着……种种因素对于思维打转的厄制，都有非常良好的作用。

倘若条件允许，你大可以请两周的假，漫无目的瞎走，对于你情绪的排解，压力的释放大有裨益。不要强撑着，装作若无其事的工作、学习、生活，那只会引发更强烈的精神压抑，以致于，诱发了诸如神经衰弱、抑郁症等精神疾病。

还有一种方法即是，做一些对你身体精神兴奋ciji 的运动，如过山车、云霄飞车等项目，对于神经舒缓、减压亦很有帮助!

雷区一、不要让你父母、闺蜜当说客;

宣泄情绪是不可避免的，也不可避免地让你身边的亲朋好友，乃至你父母知道。问题来了，作为你的亲朋好友，你的至亲之人，自是看不过，你“受欺负”，被失恋这件事情。他们很想帮助你，可是他们又是怎么帮助你的呢?

他们会打电话给你的那个他，将他数落一番，为什么要欺负我家XX、或者帮你大说好话，“那么多年的感情了呀，放弃了多可惜啊!”、“我们家XX，挺好的呀，就是任性了点”;“他只是缺乏安全感，所以才想知道你在那里呀，他不是在监控你。”可是这一切的一切又什么用呢?

在情绪抗拒、情感防御还没降下来的时候，不想面对你，也不想面对你们双方之间的感情，所有帮你做说客的人，不仅没能帮到你，只会让他更加的反感于你，此亦为“背道而驰”倘若你的亲朋友好友知道了你失恋的事实，千万注意，不要让他们帮你说好话，不要让他们帮你，一个完全不懂恋爱心理学的人，只会好心做坏事，帮倒忙!

雷区二、挽回过程中，不管那个阶段，都不要谈感情。

一个人之所以想跟你分手，原因是为何呢!不管你们双方基于何种原因而分手，所有的诱因都指向一点：跟你在一起太累了!也许心有不甘，想改变你，可我估计，他也已经想了很多次，做了很多次努力，也就是所谓“挣扎”，可挣扎本身就意味着痛苦。

从他自身的情绪抗拒、情感抗拒而言，他不想看见你，更不想跟你谈及感情的问题!

从挽回的角度而言，挽回讲究“随风潜入夜，润物细无声”，和好或者不和好，那只是一种形式，而你要追求的是一种实质!当你们双方能跟以往一样互道早晚安，互称对方为亲亲宝贝的时候，不需要你们谈所谓和好，其实你们已经和好!

挽回的关键是，让对方看到你的改变，跟以前相比你不再那么作了，监控不再那么严了，管得没那么多了，人似乎又漂亮了，性格比以往温柔了，人也挺好的了，也会照顾人的感受了……这一切的一切，倘若你都能做得到，且让对方看得见，那你的那个他回到你身边是一个必然。

相反，倘若你谈感情，把握不好其中的度，把谈感情，或者是道歉，承认错误本身上升为一种情感的jingong ，那你将会重新激起他好不容易降下来的防备心理，挽回也就更难了，此亦为“背道而驰”。

挽回第二步：以退为进，降低对方的情感抗拒

jingong ，防御，jingong ，防御，在抗拒期内，随着jingong 次数的增多，强度的增大，与之相应的防御也会越来越强烈!也就是说，你离你的那个他也就更远了。也许你可能会想到所谓的断联，可你要知道，断联的主要目的是降低对方的情绪抗拒，于情感抗拒并无丝毫作用，情感抗拒那是种心理的抵触，除非表现放下，并且让对方真的相信，才可能卸下对方的防御心理!

可如何表现放下，并且让对方真的相信，你已经放下了呢?

这对于大多数案例而言，都是一道难题，究其缘由，表现放下及制造第三者影象，都是建立分手后双方依然有一定的联系，及一定程度的交集之上。原理很简单，你所谓的表现放下及第三者影象，要让对方看得见，感受得到的基础之上呀，否则谈何相信，又谈何所谓的经历失去?

当然不管你的是什么样的案例，相应的流程，常用的策略也依然还是会有的，以下是常见几个方法，仅供参考!

同意他所说的任何一切;

恋人双方之所以走到今天这

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