如何做性保健让性福更幸福？看完你就知道了

看完你就知道了。

你知道怎样做到以下几点：

一、

修身养性。凡事应该讲究“凡有三样东西，三分治，七分养”。

修身养性，多说清心寡欲，最有效的方式是根据个人的需要，有计划地进行适度的性生活。

二、

要以平常心对待性生活。不要因为自己患有性功能障碍或性功能障碍，就忧心忡忡，没有性趣，这样会降低性兴奋，而加重病情。

三、

洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

如果每天用温水坐浴会yinbu 1―2次，同样可以收到良好效果。

四、

避免手淫。

适度手淫可以避免前列腺充血，因为手淫可以释放shejing 中枢，而过度频繁的手淫会导致前列腺充血，引发前列腺炎。

五、注意生活规律。男性的生活也要有规律，要注意劳逸结合，避免过度疲劳，多食用清淡的食物，不要久坐，可以经常散步，更不要长时间骑车。

六、避免久坐。

男性应该避免长时间骑自行车，因为车座会压迫前列腺，加重病情。还要多注意休息，预防感冒，吃一些容易消化的清淡食物，并且要少吃辛辣等ciji 性食物，保持心情舒畅。

七、多吃新鲜蔬菜水果。男性在过性生活的时候，会有紧张、焦虑的心理，可能会因为这种情绪，焦虑会导致前列腺炎。

另外要多吃一些新鲜的水果，补充身体所需营养物质，多喝水，这样有利于机体代谢。

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