女人如何长寿，想要活得久要保持四大习惯

现在和大家一起分享下我的经验。

长时间的不长寿怎么办？

1 第一：少吃辣，辛辣，炸等。辛辣食物，如洋葱、胡椒、茴香、花椒、芥末、茴香，这些食物对男人来说都是ciji 过度，让男人难以衰老。

2 第二：多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果，少吃粗纤维，也是长寿的秘诀。但是这个主张是要注意补充维生素的，而且必须吃高脂肪，低脂肪的食物，避免肥胖，这也是长寿的秘诀。

3 第三：禁酒，饮酒会使体内代谢产物增多，男人因为大量地饮酒，会导致酒精中毒，降低肾脏的功能。

注意事项

在平时一定要注意饮食上不要吃辛辣，ciji 的食物，戒烟戒酒，注意饮食清淡，注意身体的恢复，另外一定要注意劳逸结合，不要经常熬夜，要早睡早起，不要做重体力劳动。：该如何提高男性性能力呢？专家：减少性生活次数，早泄就能大大降低性功能衰退的几率。男性性功能障碍是一种常见病，是没有健康的身体及正常的生理功能。因此，建议男性朋友，一旦发现自己有性功能减退的症状，及时去正规医院进行检查，及时发现。

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