人为什么在睡觉的时候会突然抽蓄?带你了解其中原因!

不知大家在睡觉时，有没有这样的体验，睡眠过程中，突然感觉脚踩空，此时身体猛然一抖，随即被惊醒，与此同时也会有惊慌、心有余悸的感觉，那么人为什么在睡觉的时候会突然抽蓄呢？

人为什么在睡觉的时候会突然抽蓄

睡眠中出现这种异常情况，其实也叫“肌抽跃”，大多数时候都是身体的正常生理现象。特别是在人们快速眼动睡眠期出现，这是因为在这种睡眠期里，人们就会开始做梦，梦境各异，有的人因梦境太强烈，或由于梦中出现肢体动作，或因梦ciji 大脑，使人的神经系统在此时会发出讯号，随著小动作，足底随之空转，发生抖动身体的情况。

另一种观点认为，睡觉时，人的大脑在这段时间有两个系统互相对抗，当他们想睡觉时，其中一个将睡眠意识转移到另一个，这个时候睡眠抽动会出现停止，从而产生脚踏空，身体抖动感觉，这类情况属于睡眠，清醒地在不断挣扎。人快睡着时，大脑神经也会处于休息状态，当然，还有一些神经还很活跃，这样的话，就会指挥大脑，发出指令后，腿就开始抽动了。

自然，在谈到腿抽筋时，许多人都会想到腿抽筋，基于这样的想法，就会说，不用考虑缺钙，当身体缺钙时，也会影响神经，这时，肌肉将处于异常兴奋状态，伴有腿肌痉挛，出现异常抽动，有时，还会出现腿部突然踩空，一种突如其来的抖动。

如上所说的每一个人都是正常的生理现象，特别是有些人大脑疲劳，身体出现气血不足，这种感觉就比较明显。偶然发生一次，没有什么大问题，恰恰相反，如果每天睡觉时，都会出现这样的情况，已经影响到正常睡眠，又影响到日常生活，就需要特别注意。此时，就需要合理地进行缓解，那么需要如何去做?

长期处于高压力下，对人的神经有很大的压迫感，这样，很容易在睡眠的时候就会出现睡着不正常抽动的情况，对此，要通过锻炼，听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。

人的肌肉如果一直僵硬也不是很好，还会出现疲劳，出现抽动，针对这种情况，可以适当的活动筋骨，这对ciji 肌肉有帮助。特别是上床之前，做一次高抬腿，伸懒腰，做扩张胸腔运动，都是很好的事。

过度疲劳对身体影响很大，疲劳感加重对健康不利，在过度疲劳的状态下，还会让人出现肌肉抽动异常，每天都要保证充足的睡眠时间。

那么以上就是有关于人为什么在睡觉的时候会突然抽蓄的内容啦，大家对睡眠中突然出现脚踩空、以及身体抖动等现象，到底是怎么回事有了更多的了解，这样的原因，希望大家多关注，合理地进行缓解。

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