男人，年底须及时“修理”累坏的身体

有些男性在性生活中不注意保养，导致shengzhiqi 官长时间充血水肿，诱发炎症。

不要长时间骑自行车

自行车车座与腰间盘突出部分毗邻，车座与腰部的脂肪更易囤积，更容易引起肿胀和血管硬化。因此，建议骑自行车上班，每隔1小时左右，就摸摸小腹，喝一些红糖水，或者喝一些红糖水，没事多喝点水，锻炼身体，增强体质。

适当吃些瘦肉

禽肉是全球最活跃的食物之一，也是世界上公认的公认的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的“生命腺”。

其次，禽肉富含维生素A和C，某些动物性食品能增强“性趣”，如鸡鸭、蛋、鱼卵、肉类。

豆类

豆类是女性健康的见证，虽然比西方菜更具营养，但是大豆对男性来说却是值得的。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果补充大豆皂中的雌激素，对男性的生殖系统是很有益处的。常吃大豆制品的日本男人，因为其jingye 中jingzi 的含量比西方男人低，并且多吃大豆制品的日本男人，因为大豆中的异黄酮类植物雌激素的含量比西方男人低。

山萸肉

山萸肉也是一个不错的选择，经常吃山萸肉还有一定的补血的作用，对于男性来说也是很有益处的，男性可以常吃一些山萸肉还有一定的壮阳补肾的作用，而且还有补肾的功效，对于男性来说是很有益处的，男性可以常吃一些山萸肉，对男性的身体健康是有很大的好处的。

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