渡人不如自渡失恋怎么走出来?这4个方法也许可以帮到你!

失去爱情总与痛苦相伴，不管是被分手，还是主动分手，在证实恋爱已经结束的那一瞬间，没人会觉得快乐，也跟着空了.伤心甚至伤心。那失恋怎么走出来呢?

对于失恋怎么走出来来说，不管是已经分手还是主动提出分手的人，对于曾有过一段感情的投入付出，从一段亲密关系中突然剥离，心理上会觉得不适应，就像是要改掉一个形成已久的习惯，很难受，需要挑战自己的安乐窝。

1.承认事实。

失去爱情的痛苦是无法避免的，不管你有多坚强，再怎么掩饰，也没有办法欺骗自己，接受爱情已经结束了这一事实，承认痛苦，是走出失恋的第一步。

2.避免苦恼。

在开会的时候，你会经常想起以前的情景，外出旅游，结识更多的人.参加一些活动，或调整自己生活的环境，把可能想到对方的东西封起来。

往事已过，不管再多舍不得，也没有什么好处，天天睹物思人，沉溺于过去，只会使自己更加痛苦。可改变房间的布置.装饰，新的环境能帮助人们重建新的希望，旅行.参加活动.认识新的朋友都能增长你的见识，并能帮助你摆脱你的局限。

3.以健康的方式宣泄消极情绪。

盲目地压制失恋带来的消极情绪，只会让人心碎，即使表面装得若无其事，夜深人静时也会痛苦吞噬。消除苦恼情绪的最好办法就是宣泄，有些人会纵容自己，用酒精麻痹自己，这样做可能会暂时忘掉痛苦，但是结果往往更糟。

因此对于失恋怎么走出来，选择健康的方式宣泄情绪很重要，可以和朋友谈谈，寻求慰藉;还可以锻炼身体，使自己大汗淋漓，而且锻炼还能使身体产生多巴胺，有助于对抗抑郁情绪。一定要记住即使消极情绪爆发，也要保留一丝理智，失恋的痛苦是暂时的，不要把痛苦当作纵容的借口，更不能做让自己后悔的事。

4.给自己时间，在痛苦中成长。

接纳生理.心理上的痛苦需要时间来修复，不必急，急也没用。失恋怎么走出来？失去了爱情的痛苦，其实也是人与自己对话，认识自己的好时候。不拒绝伤痛，尝试感受伤痛，反省前一段感情，找出自己与对方之间的情感问题，直至能够平静地接受，你会发现自己成长起来。

也许一开始就怨天尤人，把所有的错误都归咎于对方，没有关系，继续检视过去的感觉，慢慢地随着情绪的平息，你才能更加客观地看待自己与对方在关系中的角色，找出各自的问题。

如果你能冷静地看待前一段关系，找出各自的优点和问题，那么你就会在痛苦中成长，放下过去，重新上路。

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