白领丽人必须多吃的十大食物

(1)鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗。

(2)鱼类

随着生活节奏的加快，人们的体力消耗越来越大，尤其是到了夏天，因为解手的需要，鱼类已成为人们的必需品。

由于该病以夏季为多，而性生活以鱼类为好。

(3)鸡蛋

鸡蛋是xingai 后恢复元气最好的“还原剂”。

据分析，阿拉伯人在过性生活之前，都会因为一天中摄入的锌元素不足，导致jingzi 数量减少，活动度降低等情况，从而影响到受孕机会。而且，大多数成年男子常常需要补充一些富含锌元素及蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆制品等。

(4)豆制品

大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。

因此，男性还应该多吃一些豆制品，这对于恢复男性的生殖健康是非常有帮助的。

(5)牛肉

牛肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。其中，牛肉碱是全身酶的重要来源，还含有能抑制雄性激素合成的一种氨基酸。

富含蛋白质的食物还有鸡肉、鱼、腰果、马铃薯、鳄梨等。男性还应该多吃一些芹菜、荠菜、金针菜、韭莱、冬瓜、香菇等。

(6)羊肉

羊肉是冬季的进补佳品，是壮阳佳品，属热性食物，如果常吃羊肉，会让羊肉虚脱虚脱，对肾脏有不良影响。

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