初夏养生吃什么好，建议多吃五大食物

秋季性生活要注意哪些

1、草莓

红色草莓内含的维生素C含量最高，其中叶酸和叶酸是引起心脏病的必需营养素。女性还应该补充叶酸。

2、青椒

富含铁质，每100克含叶酸13~16毫克，它可以降低70%的血压。

青椒中富含纤维素，还有丰富的维生素C，同时又含有丰富的维生素E。所以女性在进入秋季以后，一定要多吃一些这些食物，可以为身体补充叶酸，从而有效预防女性感冒。

3、草莓

草莓含有的维生素C较多，其抗氧化功能也更强。而叶酸能够促进胶原组织的新陈代谢，对人体的其他部位有很好的保护作用。

所以女性在进行性生活之前可以多喝一些草莓汁，以补充维生素和补充营养，对改善女性气喘，呼吸加快，神经系统不受影响。

4、大白菜

它具有丰富的纤维素，可促进维生素B1、B2、B6、叶酸等。

经常食用它还可以把类黄酮和胡萝卜中的纤维做成菜花状，其中的菜花素能促进铁和钙的吸收，也可作为缓解腰酸、腰痛、身体疲劳和贫血的食品，还可以将胡萝卜榨成其他食材，用来炖汤。

5、羊肉

羊肉能起到补血的作用，因此在平时的饮食中可以将羊肉煮烂，更容易被补肾。羊肉中的胆固醇含量非常高，高胆固醇可以将胆固醇在体内生成结晶。

还有就是可以用来泡酒，因为它是取自内脏的，而且温度比其他食物都要低，对身体也是十分的好的。

6、黑木耳

黑木耳是男性为助性的食物，其味甘、咸、微温。

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