关于亚健康如何保健方法

据统计，95%的精英都有亚健康症状。亚健康是指健康与疾病之间的一种不健康的症状反应，可称为疾病的早期反应。那么，怎样才能预防亚健康呢？

心脾两虚

诱因：心烦意乱、心事重重、伤心脾、记忆力减退、健忘、失眠、食欲不振、突然肥胖或消瘦。

保健方法：清静无欲，劳逸结合，增加运动量，多吃养心安神健脾的食物。

肝肾亏虚型

诱因：贪食过度，酒肉过多损伤肝肾，导致失眠多梦，精力低下，体力不支，怕冷乏力，颈腰酸，性欲冷淡。

保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒，有针对性地锻炼颈部和腰部。

阴虚火旺型

诱因：工作时间过长，休息不足，易怒，思维沉重，头晕耳鸣，口腔溃疡。

保健：适量运动，如游泳，少吃辛辣、烧烤等食物，少抽烟喝酒，多吃水果蔬菜。

湿邪内阻型

诱因：多为脏腑虚弱失调，内温，寒湿凝滞，心肾不和，时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下所致。

保健：注意日常生活规律，增加运动量，少吃油腻和烧烤食物。可以用中药调理，扶正祛邪。

气滞血瘀型

诱因：身体虚弱、工作疲劳、内脏损伤、心慌、胸闷、内脏功能障碍、性功能下降、力不从心等不适症状。

保健：要及时就医，对症治疗。

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