保护前列腺记得别坐冰凉地

运动对前列腺十分重要，运动后能祛寒还能减少前列腺组织的充血。但是，不少运动者动作十分粗暴，这就造成了前列腺的逆行感染。前列腺炎的预防保健要做到以下几点：

(1)避免久坐的动作。

久坐或经常骑自行车，可导致会yinbu 反复损伤和前列腺充血，从而影响前列腺的血液循环，容易诱发前列腺炎。

(2)调节放松的心情，不要过于紧张，应该定期到医院做相关检查。

(3)注重自我保护，以免发生前列腺炎。

对于那些比较严重的前列腺炎患者，可以通过自我保健的方法，如自我按摩(自我按摩)、自我按摩等方法进行自我保健，这样可以让病的局部快速血液循环，为前列腺健康提供保证。

(4)防止受寒，多饮水多排尿。

(5)节制性生活，禁忌性生活中断，避免久坐。

性生活不可过于频繁

性生活是男女生理的功能，是夫妻感情的润滑剂。

但如果性生活过度，就会使前列腺长期处于充血状态，诱发前列腺炎。

手淫是青壮年时期性活动频繁的正常手段，几乎每个成年男子都有手淫的习惯，手淫对人体的危害不可小视。调查显示，80%的人有不同程度的性功能障碍。

手淫对人体的危害是不容小觑的，除了积极进行手淫外，还有什么可以让前列腺有更好的功能呢？

★补充营养：

前列腺发生炎症后，锌元素会损失四分之三，而肉类是前列腺的重要组成部分，如果锌缺乏，会导致前列腺器官功能低下，容易发生前列腺炎。

前列腺炎患者可适当吃些猪肝、菠菜、大枣等食物，以加快身体的康复。

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