前列腺要来，你真的不害怕么？

答案是否定的。

尽管我们都知道前列腺是男性特有的器官，但我们还是要从如何去应对它的困扰上来。前列腺是男人独有的器官，它是男子最大的附属性腺。它的器官，在生活中很少有人能够了解它。

关于前列腺的了解就有了详尽的解答。

下面我们就来看看前列腺的自我保健的小窍门。

预防前列腺的自我保健法

解铃还须系铃人

男性一生中常有许多有趣的习惯，它可以帮助我们认清自己的身体结构和性功能，发现它们之间有哪些联系，以及不同部位所带来的影响。

一些人为了了解前列腺的重要性，不慎在洗澡时错误地把尿道括约肌过分兴奋，于是很容易把尿道括约肌过度兴奋而导致前列腺部位的疼痛，另外，很少有人知道尿道括约肌过于兴奋或过分兴奋时，尿道括约肌会自觉地加快排尿，当你感到有尿意时，请别中断排尿。

1、调整生活方式。预防前列腺的自我保健方法是减少久坐，多运动。

2、进行适当的体育锻炼。

如散步、打太极拳、做气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

3、生活起居有规律，有利于增强机体的抗病能力。

4、不憋尿。

避免憋尿的习惯，以免使膀胱过度充盈，引起局部压力增大和血流不畅。

5、调整情绪，防止过分的情绪波动。保持良好的心态，自我调节情绪，避免波动的情绪，减少疾病的发生。

6、下蹲和长时间骑自行车。可以活动下蹲和长时间骑自行车，也可以帮助缓解腰酸胀胀感，并使身体适应环境能力增强。

本文标签：