爱自己的女人秋季必吃的养颜食物

许多女人都特别关心食疗问题，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、红薯、辣椒、动物肝脏、黄豆、黄瓜、胡萝卜、空心菜、马铃薯、椰子、番茄、梨子、葡萄、核桃、香蕉等，不过吃这些东西对女人来说都是不好的，那女人如何保护自己的"小嘴巴"呢？

女人秋季保健吃什么

1 1、多吃些黑米、栗子、红肉、红豆、莲藕、香蕉、西瓜、苹果、栗子等食品，这些食品含有大量的营养成分，能够补充人体的营养成分，促进人体的健康。

2 2、女人保健吃些凉茶、有开胃食物，如枸杞、大枣、红枣、黄花菜等，这些食物有凉血解毒、止痛功效，能够帮助女性的肌肤排毒，增进女性皮肤的弹性。

3 3、女性保健吃些带叶子的蔬菜，来美容养颜，如西红柿、丝瓜、卷心菜、海蜇皮、卷心菜、苹果、冬瓜、西瓜、绿豆、冬葵、无花果、油菜等，这些食物有凉血解毒、除湿、润燥功效，适合女性的食用。

注意事项

1、防止血热胸、肩背酸痛、汗郁、气虚的寒、风寒等风寒邪侵袭。

2、坚持早睡早起，打好休息，加强营养。

3、多吃点动物肝脏、黑木耳、莲藕、金果等。

4、保持精神愉快，增强体质，注意休息。

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