回避型依恋人格的特征,“回避型依恋”如何自救

回避型依恋人格的特征有哪些?避免依恋的人永远无法避免自卑和缺乏爱的诅咒。这种深层次的情感为他们的生活奠定了基调。不管他们成年后多么圆滑，多么善于伪装自己，自卑和缺乏爱的影响都会无处不在!事实上，你看到的回避依恋者只是习得性的社交。当他们不得不的时候，他们可以精致多样，但在内心深处，他们过着独行侠般的生活，给了我一个没有人走过的空间。只有这样绝对的安全，他们才能放下警惕，过上轻松快乐的生活，那么，“回避型依恋”如何自救呢?

一、回避型依恋人格的特征

1.享受暗恋一个人的感觉，不会主动表达爱意，如果被告白，会立刻变得不喜欢对方!

2.被表白时感到全身不舒服，甚至隔应!明明很喜欢这个人，也会第一时间拒绝。

3.喜欢有界限的关系和生活，不喜欢改变，很难走出舒适区!

4.恋爱的时候会告诉朋友我不太喜欢这个人。如果你问，ta会否认。

5.永远不要说我爱你，也不要做被动的事情。

6.很少表达对你的关心，不关注你的情绪，基本上没有同情心。

7.有对象，但很害怕和对方相处，特别害怕对方要求自己敞开心扉。

8.遇到问题总是先抽离，你还没开始解释，ta就放弃了恢复!

二、“回避型依恋”如何自救

依恋风格短期内真的很难改变，因为你要对抗的是多年来形成的逃避亲密关系的固化思维。其实说到底，最重要的是下定决心改变自己。

(1)用心感受情绪，而不是急于推开别人。

当别人接近你，你感到厌恶和厌烦时，不要担心解决这种负面情绪。这种情绪从何而来?为什么会有这种情绪?怎样才能平复这种情绪?需要什么?在亲密关系中不断体验自己的情绪，不断熟悉，你对这些负面情绪的耐受性会增强，你也可以更好地与自己固化的思维竞争。

(2)从自我依赖到相互支持。

回避者最害怕的是别人表达自己的想法。他们会很早就在脑海中构建一个完整的问题答案——尽管这可能是不正确的。但长期的回避让他们比相信正确答案更相信自己。因此，第一步是向伴侣表达你的真实想法和感受，向他/她表达你的需求和期望。在你们相互理解之后，你们可以互相支持。凡事多想好处，事态总会朝着好的方向发展!

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