冬天吃什么食物好 冬季饮食御寒五个秘方

1 1.吃白可日

材料：狗肉500克，洗净，切片，放入砂锅内，加水适量，武火烧沸，文火炖1小时，调味后即可食用，但不可过量。

2 2.在治疗冬季感冒初，应忌食寒凉、酸辣等ciji 性食品，如：辣椒、葱、蒜、姜、酒、酒、胡椒、姜等。

3.冬季进食壮阳之品，如：大枣、栗子、柿子、香蕉、青椒、黄瓜等。

4.

冬天可食清热之品，如：肥甘酒、胡椒、生姜、黄酒、桂皮、芡实、白萝卜、百合、红枣、桂圆等。

5.冬季进食温补之品，如：山药、莲子、羊骨、老鸡、羊肾、羊肉、狗肉、鲫鱼、鲢鱼、海参、金枪鱼、鳝鱼、海参、冻豆腐、麻雀、鲢鱼、虾、淡菜等。

6.冬季进食富营养的饮食，如：鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、银耳、豆腐、豆制品、海带、鳝鱼、海鱼、海参、鲤鱼、青鱼、海参等。

7.冬季进食些粗杂粮和清淡的蔬菜，可使小儿食欲大增，加强皮肤对感冒的抵抗力，缓解感冒症状。

8.冬季进食些水果，可进食少量温补食物，如人参、蜂王浆、人参、栗子、草菇、银耳等。

9.冬季进食些蔬菜，可补充身体的营养，增加人体的抵抗力。

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