什么xingai 绝招会让你越来越性福？有这几点

有这几点：

1、随时随地用上三分钟的长度来对xingai

从多方面看，不光性生活之后是需要讲究持久的kuaigan ，一般来说xingai 之后会消耗掉很多体力，而且消耗了很多精力。而且可以采取一些措施来对付这些消耗体力的事。

1、长时间不要运动

运动会消耗体力，因为全身的血液都处于水平。

所以一个星期几次比较合适。从30岁开始就每周运动5次。

如果一周运动两次，到了60岁，每次的时间控制在30分钟左右，是维持体能的最佳方法。

如果在60岁之前进行一次健康的运动，30岁后身体就不感到疲乏了。

2、多喝牛奶

有些人认为牛奶中含有丰富的钙质，如果每天喝牛奶，人会感到四肢乏力，并且喝牛奶的人也比没有其他营养元素者少，这样会使体内钙质减少，使尿钙下降，不易排出体外。

当然也可以喝点钙片，这样有助于补充钙元素。

3、多食新鲜水果蔬菜

很多人的饮食习惯比较特殊，对于营养不良的人来说应多吃蔬菜水果，如西瓜、番茄、橘子、柚子、猕猴桃、草莓等。最好不要吃加工、加工食品。

因为加工食品中含有较多的粗纤维，如果吃加工食品，会使体内钙的沉积增多，严重的还会形成维生素B1缺乏症，出现骨质疏松，更加重症。

水果种类很多，还有雪梨、橙子、胡萝卜等，同样含有很多的微量元素，因此蔬菜水果应少吃。

4、多运动

运动对人的身体的好处很多，可以少食多餐，但是要注意运动时不要将小毛病拖成大病，如不吃早餐或不吃早饭，晚餐吃得太饱，时间过长，导致血液流通不畅，造成心梗、脑卒中等严重后果，甚至会影响到肝脏的正常功能，严重时甚至会危及生命。

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