前列腺炎预防保健“三部曲”

1、避免受寒、淋雨、过度疲劳；不要久坐在凉石上，一动就会感到腰酸背痛；不要憋尿，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

2、不要憋尿；平时不管是上厕所还是坐着，要起来活动活动筋骨和肺，因为膀胱和尿道是相通的，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、注意个人卫生，防止细菌侵入。

4、避免过度劳累，可适当参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治前列腺炎。

5、前列腺患者要节制房事，避免频繁过度的性生活，避免前列腺反复充血，防止炎症的反复发作。

6、不要久坐，避免长时间骑车。

7、要多喝水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

8、戒除手淫习惯，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复xingjiao 的方式来延长第二次的xingjiao 时间，这样有损于健康，并不可取。

9、不要久坐，因为前列腺是附属腺体，它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。

坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

10、注意自我保健，养成良好的生活习惯，减少感冒，前列腺炎的发生或加重。

11、注意自我保健，防止感冒，因为大部分的感冒是由于受凉或着凉引起的，所以，男性应该注意防寒保暖，注意自我保健，注意自我保健，提高机体抵抗力。

本文标签：