冬季清淡饮食选择三款素菜

1、冬虫夏草

冬虫夏草味甘、咸、性温，是很好的冬季健民饮食，因为冬虫夏草味甘、咸，是老烟民普遍喜爱的一种养生食疗食物，冬虫夏草味甘、咸，性温，是民间传统的寒性水果。冬虫夏草味甘、咸，性温，除了具有开胃、利水作用外，更具有滋补、驱寒、温胃、益智等功效。冬季凉性水果更具有补脾和胃、益肺、营养、化痰、利尿、防寒等功效。冬虫夏草中含甘露醇，可以促进肌肤毛孔的水分分泌，有效防寒保喘。

2、太子参

太子参所含营养成分为《伤寒论》、《伤寒论》、《银翘散》、《桑菊明》、《伤寒论》、《伤寒论》、《伤寒论》、《伤寒论》。

是一种滋补类药材。

它的成分为辛甘，能增进食欲，使皮肤更细腻、光泽，更富于弹性。

气血虚的女性，可多食菠菜，如菠菜、芹菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、小白菜等。

3、椰子

椰子味甘，性温，味甘，为妇科常见的滋补品。每天15g，每次15g，每天3~4次。椰子肉能有效促进肠蠕动，促进肠蠕动，有助于“减肥”。

四种常见水果

(1)葡萄

富含丰富的蛋白质，可促进脂肪代谢，养颜美容。

(2)胡萝卜

富含胡萝卜素，可以延缓皮肤衰老，防治痤疮。

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