长期心情压抑的危害,这些真的要注意了

当生气.悲伤.忧思.焦虑.恐惧等不良情绪压抑在心里而不能充分宣泄时，除了造成心理疾病外，还会危害健康，所以今天我们一起看看，长期心情压抑的危害!

一，长期心情压抑的危害

1.引起抑郁。

长时间的情绪比较压抑，不能得到很好的释放就容易导致抑郁。一些研究表明，抑郁导致功能障碍所致死亡，与癌症、糖尿病、心脏病患者一样高。资料表明，患有抑郁症的人，其自杀率可达33%，特别是抑郁症患者，更是如此。所以，在心情低落时，要学会控制自己的方式。

2.引起心血管疾病。

心与血管是最敏感的情感反应。重复且持续的不良情绪，是引起心血管疾病的主要原因。很多研究发现高度焦虑的人患心绞痛的几率是低焦虑患者的2倍。患有焦虑症的患者，其心肌梗塞的发生率也显著升高。生气.焦虑.恐惧和其它情绪变异都可能导致突发性死亡。

3.致癌。

情绪低落与癌病有直接关系，因为长期情绪压抑，而得癌症的病人并不多。一项回顾性调查研究表明，情绪压抑的人中有60%~70%与得癌症有很大的关系。情绪压抑太久也可能导致器官发生病变，例如影响控制身体的循环系统.内分泌系统，更容易诱发癌症。

很明显，长时间压抑自己的情绪，带来的伤害还比较大。在长期情绪压抑的情况下，每个人都要注意及时调节自己的情绪，使其及时摆脱这种压抑情绪，如进行适当的放松活动，如深呼吸.散步.打坐.冥想平静的画面.听舒缓优美音乐等，以获得调节情绪的目的。所以，长期心情压抑的危害!也是很大的!

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