秋季怎么预防哮喘复发

每到季节更替，尤其是忽冷忽热的时候，总会有很多旧病再次“光顾”。支气管哮喘是最具代表性的疾病之一，其“覆盖率”特别高。只要秋风一吹，鼻子就痒，打喷嚏，咳嗽开始一个接一个，经常喘不过气来。如果我不马上吃药，我会感觉很糟糕。但如果能提前做好预防和保养，哮喘发作的几率就能大大降低，日常生活质量也能保证不被老问题打扰。

不同季节哮喘的病因

哮喘的病因很复杂，但主要包括两个方面。首先是患者自身的体质，比如家族中是否有过敏史和哮喘史。第二是周围的生活环境，比如有没有各种过敏原或者ciji 物。很多人携带了哮喘的致病基因，或者天生就有所谓的“过敏体质”。如果不符合诱因，可能不会真的发病，但有诱因就会发作，所以任何年龄段的人都有发作的可能。

诱发哮喘的因素有很多。比如过敏体质的人，如果接触过敏源或者吃了会使其过敏的食物，就会发生过敏性哮喘，而吸烟、服药、月经来潮等因素都有可能诱发哮喘。万焕英医生说，有些患者从小就有哮喘，但随着身体的成熟，内分泌等指标逐渐稳定，哮喘会随着过敏的缓解而停止发作，到了老年，又会因为内分泌失调而再次哮喘复发。然而，在每年变化的季节中，有许多引起哮喘的原因。

上呼吸道感染(URTI)

当季节变换时，温度会忽冷忽热。如果不注意及时更换衣服，很容易感冒着凉，出现上呼吸道感染，也会在沉默中诱发哮喘。

过敏原增加

秋天是果实成熟的季节，空气中会飘来大量的花粉、植物种子等东西；可引起各种过敏的尘螨在秋季也更容易传播繁殖；而且随着城市空气的污染，工业ciji 物越来越多，容易混在空气中被吸入体内，引起呼吸道过敏和哮喘。另外，秋冬季的气压通常比较低，会让ciji 性的过敏原更容易在低的地方散开，侵入人体。

温度变化ciji

当季节交替时，会有气候和温度的变化，而这也是ciji 呼吸道的因素，会导致人体神经内分泌环境的改变甚至紊乱，导致支气管黏膜支气管扩张，气道分泌物增多，更容易诱发哮喘。甚至有很多患者对冷空气“过敏”，冷空气一吹就会诱发哮喘复发。

4招预防秋季哮喘

1.避免过敏原

支气管哮喘的发病率与接触某些过敏原密切相关。哮喘患者通常有不同的过敏原，如花粉、灰尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹、油漆、药物等。都有可能是过敏原。有的患者对一两种过敏，有的对几十种物质过敏。因此，哮喘发作后，应仔细分析诱发嗜睡的因素，尽可能避免再次接触。这是预防哮喘最根本最有效的方法。

另外，哮喘经常在夜间发作，所以患者的卧室要保持一定的温湿度和空气流通。刚喷过漆的房间，不能马上进入。至少打开门窗通风一周，防止接触过敏。哮喘患者还应该在他们的衣服、床上用品中少用丝绸、棉花和羽绒制品。万英医生曾经遇到过一个病人，他白天很正常，只有在晚上睡觉的时候才会发作。是因为他盖了羽绒被，对羽绒被过敏。换了被子后，他恢复了正常。

2.警惕哮喘发作的迹象。

通常哮喘急性发作前，身体会有一定的反应。最常见的有胸闷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、流泪，甚至乏力、语言不通、情绪低落等等。如果这些情况持续发生，就要小心了，因为哮喘可能会在短时间内发作。有些女性会出现“经期哮喘”，即在月经前5 ~ 7天哮喘会突然发作。所以一定要提前做好预防和治疗，避免疾病的风险。

3.注意饮食调理

要预防哮喘发作，还应注意均衡摄入营养。如果我们想增强体质，我们应该多吃些高蛋白食物和蔬菜，如瘦肉、鸡蛋和鱼。还要注意少盐饮食，因为高钠会增加支气管反应性，诱发哮喘。另外，如果想通过食补来调理，最好先去看中医，通过辨证来判断自己的哮喘是寒还是热。不同类型的哮喘有不同的推荐食物和禁忌食物，不能混淆。

4.加强体育锻炼。

虽然秋冬季节要小心感冒，但还是要积极参加体育锻炼，增强体质和抵抗力。体育锻炼的方式很多，可以根据自己的身体状况适当选择。慢跑和室内器械锻炼都是不错的选择。万焕英医生建议多游泳，因为同时可以增强心肺功能，有效预防哮喘。

本文标签：