自己出轨了心里很难过,该怎么修复婚姻

背叛带来了伤害，缺乏信任，未解决的问题，以及看起来未知的未来无法弥补。在发生了不正当的行为之后，你该怎么拯救你们的感情?失恋后重获快乐无所谓，只是不容易，但却能成功。自己出轨了心里很难过?该怎么修复婚姻?

第一，不要和小三交往。

夫妻间最要紧的事情是，他们俩都在努力克服外遇带来的伤害，如果不这样做的话，也许会走到一起。男人要对他的爱人彻底抛弃，这是他的错。不要尝试做朋友，没有必要的告别仪式，或者秘密地相见以满足在一起的需求。在社交帐号中取消好友和屏蔽，删除联系信息。

要彻底摆脱一段感情是不可能的，除非你是分开的。尤其是在出轨之后。

怎么了恋爱会让人上瘾，对已婚夫妇来说，要想摆脱婚姻关系，就必须停止婚外恋。出轨的人需要和非婚外恋者完全脱离，以便集中精力关注自己的另一半。假如她们的爱人在生活中游荡，那就很难摆脱这种婚姻关系。另外，被冤枉的一方需要知道和相信自己伴侣的出轨对象不再出现，不再威胁彼此的感情。因此，最重要的是，不要接触。要不然，想要从出轨这件事中恢复过来就难了。

第二，把事情说出来。

要共同面对背叛，最重要的是要直言不讳。任何事都不会毫无理由。一般来说，发生婚外情的时候，你会很久以前就知道这件事。或许一方从未被人聆听过，也可能他们的需要得不到满足，或是受到了感情上的虐待。或许独立的育儿让他们感到身心疲惫，而不轨则让他们重获自我。

不论出于何种原因，这些都需要讨论。一切都得公之于众，好让大家都能理解到底是什么原因。与其责备对方，而应诚实地看待问题，并致力于就这些问题作出改变。讲出一个问题是非常困难的，而且通常需要专家的帮助，这一点非常重要。心情不好，有朋友陪你.了解这些是非常重要的。

第三，重建信任。

对想要维系一段关系的夫妇而言，重新建立信任至关重要。被冤枉的一方需要知道自己可以信任自己的另一半，而失态的一方需要相信自己的另一半愿意共同前进。重新建立互信的一个重要部分，就是排除对方，正如菲儿上面提到的。对那些被冤枉的人来说，知道自己的另一半离开了他们的婚姻之外的爱人，他们也不必总是怀疑自己是否还在一起，然后再考虑如何去解决，这是前进的关键。

第四，重新了解对方。

自己出轨了心里很难过该怎么办?一旦有了婚外情，余下的将是巨大的裂痕。如果你失去了信任，那个爱你的人不再存在，你会怀疑你曾经以为的一切，你会怀疑你是否能够真正了解你的人。背信弃义的重要一环就是试图重新认识彼此。你们爱过这个人，可能是时候考虑一下原因了。

愿100%地对对方敞开心扉，一如刚开始时那样，好让你记住你是如何爱他们的。共同努力，做些事情，曾经你们都很喜欢一起做的事情，还有那些能让你兴奋有趣的事。花些时间与爱你的朋友们在一起。有孩子的话，多陪陪家人。

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