如何预防男性不育症呢

一、男性平时应该注意饮食保健，做好适当的饮食保健。

1、对于男性的性功能是非常关键的，因为每一个正常男性的性功能都是很好的，但是在工作和学习中，一定要注意避免或者是避免这些不良习惯的出现。

2、在饮食上要注意以清淡的口味为主，避免辛辣ciji 性食物，多食用新鲜的蔬菜水果，禁食羊肉、狗肉、海鲜等。

3、平时要多吃一些富含锌元素的食物，因为锌是jingzi 代谢必不可少的物质，日常可适当的吃一些富含锌元素的食物，例如核桃仁、杏仁、花生米等，在日常的饮食中可以适当多吃一些枸杞等等，都有利于预防性功能障碍疾病的出现。

4、在正常的性生活中也要节制性生活，不要过于频繁，以免引起炎症的出现，导致疾病的复发，平时注意节制性生活，以免疾病的复发，影响到正常的性生活。

5、饮食上可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、西兰花、空心菜、西兰花、白菜、芦笋、苹果、柑橘、橘子等，这些对于增强性能力，提高性功能有非常好的效果。

6、在性生活中也要注意房事卫生，在夫妻房事中适当调节性生活，能够增加夫妻间的感情，也能够帮助减少性功能的发作。在房事中不注意房事卫生，同样也会加重这种疾病，让性生活更加的和谐。

7、性生活中不能shejing ，对男性来说是绝对禁忌的，这是错误的。

因为性生活中，shejing 是一个反射性动作，只要稍有性高潮，便会立即shejing ，使人勃起不坚，长期如此，对人体危害很大。

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