男性朋友该如何预防前列腺炎？？

？男科专家指出，前列腺炎可导致前列腺充血，形成小脓肿，并伴有shejing 疼痛。那么，如何预防前列腺炎？

1、不要憋尿：

男性朋友应该养成规律的性生活，因为这样可以排出人体的废物，解除紧张、焦虑的情绪，对于前列腺炎的预防有很大的帮助。如果长时间不进行性生活的话，久之就容易导致前列腺炎的发生。

2、不要久坐：

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。

坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

3、预防感冒：

感冒虽小，却使人的免疫力下降。

感冒虽小，但却使人的免疫力大大下降，经常感冒的人比普通人群更容易得感冒。

4、避免酗酒：

酒精能溶解胃液，保护胃黏膜；而且酒精能溶解胃液，不伤脾胃。

5、注意饮食调理：

多食蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等，以保持大便通畅，减少脂肪吸收。多饮水，增加尿量，有助于稀释尿液的浓度，有利于冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会。

6、节制性生活：

避免频繁过度的性生活，可以吃点健肾补血的食物，如：人参、蜂王浆、鸡内金、麦芽、炒大枣等，避免手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，把精力集中在工作和学习上，可以适当的进行一些小运动，以增强体质，预防疾病。

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