精彩欧洲杯！熬夜看球，这么做才不伤身！

熬夜看球，这么做才不伤身！不过要个“台级”！男人我有大胃儿！

1、十点之前，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，多喝些橙汁、柠檬汁，比如橙汁、椰汁、蕃茄汁、番茄汁等。

2、控制好尿量，拒绝憋尿，多喝水，减少憋尿次数。

3、注意休息，避免压力，饮食上注意清淡，戒烟限酒，避免辛辣ciji ，注意性生活卫生，这些对于延缓衰老也有重要意义。

●改善饮食结构，多吃蔬菜和水果。通过减轻体重来延缓和延缓男性的衰老。

●加强体育锻炼，多运动。

通过改变饮食习惯，使身体里的雄激素水平回复正常水平。

●ciji 雄性激素分泌，戒烟限酒。

4、性欲会随着年龄增长而减退。

●如果男子过了50岁，雄激素水平仍然是难以恢复的。

●对于有些男子来说，他们是因为雄性激素分泌过少导致性欲减退的。

而男性若过了60岁，雄性激素水平会明显下降。

如何改善男性性欲

生活方式上，要注意饮食习惯，多运动。除此之外，还要注意锻炼身体，提高性能力。

尤其是腿部肌肉。男性要努力地使肌肉发达，可以多吃一些能够增加性生活质量的食品，如卷心菜、菠菜、山药、大白菜等。

还要注意多参加锻炼，例如游泳、慢跑等。

肥胖的男人也不能用太大的力气去减肥，要多吃含有蛋白质、维生素的食品。

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