六招提高中年男性性能力

心理研究表明，经常做伸展运动有助于延缓衰老。有助于提高性功能。

1、平时多运动，特别是慢跑、快走、骑自行车和步行等有氧运动，能改善血液循环，帮助细胞再生。

2、多吃海产品，海产品里面都是富含锌的，当体内的锌不足，会影响到男性jingzi 的产生。

3、多吃绿色蔬菜，补充维生素和微量元素，以补充因工作压力过大导致的性功能下降，从而降低神经系统的老化。

4、少穿紧身牛仔裤，坚持低脂肪饮食，以免腹部受到挤压和摩擦，减少前列腺充血。

5、多运动，有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能，预防心脑血管疾病。

6、每天喝一杯蜂蜜水，能够有效改善睡眠质量，缓解心绞痛。

7、及时就诊检查，采取科学方法治疗，还能让男性朋友更好地配合治疗。

8、增强身体免疫力，增强体质。

9、经常食用芹菜、菠菜、绿茶、花椰菜、芦笋、莴苣、萝卜等食品，也能降低男性的前列腺癌发病率。

10、戒烟酒，

酗酒是前列腺癌的主要危险因素之一，一般认为在长期吸烟喝酒的人群中，约2%的人发生前列腺癌，有一半的人可能在长期嗜酒的情况下，“烟不离口、酒不离手”。

11、勤锻炼，多饮水

冬季人们常常会患的疾病就是“前列腺肥大”，前列腺肥大是前列腺炎的一种，在早期的时候主要表现为尿频、尿急、尿痛，严重的甚至排尿困难，有时排尿困难，需要用力和憋气才能排尿。

本文标签：