每天拉拇指 ，可治……

.....后来通过了抗过敏药物、红外线照射、抗雄性激素治疗、提高免疫力等方法，现在通过6种不同姿势锻炼，这些锻炼方法一样可以提高性功能。

学会蹲马步，可以提高男人性功能

1 1、缩阴锻炼。缩阴锻炼有两大目的：一是锻炼自己的yindao 肌肉，加强它们的柔韧性；二是利用好yindao 肌肉收缩肌肉。缩阴法是预防女性衰老，延缓衰老的一种简便有效的方法。

2 2、冷热水交替浴。

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，具有一定的锻炼方法。

洗澡时，水温不宜过低，动作应缓慢。这个方法不仅可锻炼yindao 肌肉，还可加速yindao 肌肉的收缩力度，增强其肌肉的力量。

3 3、缩阴操。缩阴运动是锻炼女性睾丸、卵巢、yinchun 及shengzhiqi 等肌肉。

仰卧，屈膝，双脚分开，双手握拳，手掌触地，并用双踝稍分开，慢慢向左右扭转，直到睾丸感到有兴奋为止，重复几次。

这种方法不但能放松精神，而且还能有效地预防和减轻腹部及会yinbu 肌肉的紧张。

注意事项

对于女性来说，都希望自己有一个美好的未来，这样就可以大大提高自己的自信心，可以说，很多时候，她们都会希望自己的爱人给予自己一些美好的未来。

但是，事实上，并非所有的女性都适合做缩阴运动，女人一定要根据自身的情况，来选择适合自己的运动方式，这样才可以让自己有一个安全的性生活，才可以让自己拥有更强健的身体。

有的女性喜欢穿紧身内衣或牛仔裤，这也是容易引起过敏的原因。对于女性来说，她们对于自己的身材一定要小心，以免引起过敏。

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