要想宝宝高智力 男人就要在黄金生育期造人

但是，当你的肚子越来越大的时候，才会想孩子，你吃什么水果蔬菜好呢？

一个准爸爸怎么吃南瓜子？

1 男性要想娶一个健康的爸爸，一定要保持jingzi 健康，首先要注意找准jingzi 的，看看是不是因为年龄限制的jingzi 量的，再对症下药，其实这个选择也是特别重要的。不能随便地调换补药，有一些男性朋友平时没事就买一些“南瓜子”，买一些“南瓜子”，也就是只吃南瓜子，这个是不可取的。

2 男性朋友平时要保持身体健康，尤其要注意养成一个好的生活习惯，一定要每天晚上要通过一两个小时的作息时间来进行。

如果有的话，一定要在晚上睡前到床上进行，这样可以ciji 自己的身体，提高jingzi 的质量。

3 男性朋友可以在平时进行一个运动，来锻炼自己的身体，每天进行半小时的运动可以使自己的jingzi 更加健康。

平时可以选择一些含有Ω-3脂肪酸的运动，这样可以促使jingzi 的生成和受孕。

注意事项

男性朋友平时在工作中要养成一个良好的生活习惯，每天都要注意心情的舒畅，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以有一个良好的心情。

男性朋友平时也要注意一些健康的生活习惯，平时要养成一个良好的作息时间，避免熬夜和过疲劳，千万不要让自己出现不舒服的感觉。

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