jingzi 通道被堵截或附睾炎搞鬼

因此，男性朋友应该了解对女性的一些常识，以便更好的受孕。

男性要养成良好的生活习惯，需多运动，男性朋友应该多多运动，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强机体免疫力，并能有效增加yinjing 硬度。

体育锻炼应根据个人情况而定，如每天坚持体育锻炼，最好是慢跑、快走或游泳，并采用各种姿势，如拍背、搂抱、摆臂等，既可促进下肢血液和淋巴循环，又能提高性功能。

比如，不要看太多的seqing 影视作品，让自己的身体始终处于一个温热的状态，这种状态下的男性性功能也会“热得不行”。

四种食物有助提高男性的jingzi 质量

富含维生素A的食物包括：动物肝脏、禽蛋及酸奶、鸡蛋等。

富含维生素B6的食物包括：谷类、小麦、小米、高粱米、各种豆类及各种蔬菜及水果等。

含维生素B6较多的食物有：韭菜、枸杞子、鸡蛋、豆腐、莲子、榛子等。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。

富含维生素C的食物有：鱼、虾、墨鱼、章鱼、杏、香蕉、甜橙等。

维生素E的食物包括：富含维生素E的食物有：富含维生素E的食物有：桔子、橙子、柚子、青花椰菜、芦笋等。

维生素E可以降低胆固醇、防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，防止白内障，适量补充维生素E能让你“硬如”的感觉更好。

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