孕期如何预防子宫下垂

(1)子宫体牵引锻炼：从而促进子宫的下垂，并提升子宫的下垂位置，另外孕妇的子宫也可以在每个月都将下垂的位置固定下来，这样可以预防子宫下垂。准妈妈可以在家人的指导下进行子宫托锻炼，从而减轻子宫的重力对胎儿的压迫，帮助调整子宫颈位置，加速子宫颈的退化。

(2)女性按摩穴位：脐下腹联合按压子宫颈，并做到顺时针的按摩，顺时针的按摩会促使子宫颈下垂，增强子宫的血液循环，起到活血化瘀和消肿止痛的作用。同时也可以用临近子宫的女性按摩法，通过做双触点按摩的方式，使子宫颈下垂，促使子宫颈血管扩张，从而促进血液循环，促使子宫颈下垂。

(3)穴位按摩法：按摩穴位是指按摩腹部的按摩，依照肚脐位置按摩，有利于促进子宫颈部位的血液循环，加速子宫颈血液循环，达到减少盆腔充血的目的。

(4)寒敷法：寒敷法主要适用于寒证的辅助治疗。在“热敷”下，腹部进行冷敷，用热毛巾摩擦患处，通过热敷促进血液循环，从而促进血液循环，消除炎症。因此，月经来潮期间是很适合大家进行的一个方法。

(5)按摩腹腔：涌泉穴是人们熟知的经典之地，每晚用温水泡脚15分钟，同时用手掌搓揉脚心涌泉穴100次。按摩的话，还可以做腹部按摩，一手按住右侧涌泉穴，另一手的拇指放在神阙穴，自然按摩。以左手手指按压左侧涌泉穴100次，以右手拇指按压左侧涌泉穴100次，同时用右手按压左侧涌泉穴100次，能促进气血、化瘀止痛。

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