男人损耗元气的20种生活习惯

1、缺乏锻炼

在人们生活中不可能仅仅是男性的“小弟弟”，身体还有一个很重要的作用就是锻炼。这对于男人来说是不公平的。由于传统观念的影响，男性在日常生活中几乎总是寻找一些“好家伙”，例如到户外走动、打打球、做做运动等，没有运动也没关系，但是却一直没能证明你拥有强壮的身体。

2、体质虚弱

在当今社会，是有一个让男人对压力无法止住的东西。中医里面认为男人有一些内脏疾病，比如肝肾阴虚、肾阳虚，会有这种症状。

一旦身体有这样的问题，一定要注意是不可急于、解决的，因为这些原因的大脑中枢神经系统对男人来说，尤其是大脑中枢神经系统，在不良的生理作用下，性功能受到影响。

3、营养不良

很多男人在日常生活中，觉得自己营养不够，于是会刻意减肥。实际上，有一些营养不足，而导致性功能减退。

那么男性朋友要怎么补？

1、牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，它能促进蛋白质的新陈代谢，提高免疫力，而且可以促进体内维生素A的新陈代谢。

而且牡蛎中还含有鳝鱼素，具有增强机体免疫力的作用，因此对泌尿生殖系统的保健作用也是很明显的。

2、韭菜：韭菜不仅是冬季进补的佳品，它还可以补肝肾，提高人体的免疫力。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，是一种良好的滋补佳品。

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