提升jingzi 数量的两种美食

巧克力、葡萄柚、紫菜、蹄筋、锦鱼、青鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、海参、墨鱼、鲑鱼等食物中富含的锌元素对jingzi 的质量十分有益，锌是男人性功能的重要元素，缺乏则jingzi 数量会减少，jingzi 质量也会降低。哪些食物会影响jingzi 质量？

富含锌元素的食物有：牡蛎、虾、紫菜、海带、紫菜、蛤蜊、带鱼、黑鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼海参、带鱼、鳝鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、鳝鱼、虾、贝类、海胚芽、牡蛎、鳝鱼等食物中富含的锌元素也十分丰富。鳝鱼、泥鳅富含优质蛋白、维生素、锌、硒等，对于男人的生殖健康有着很好的补益作用。

海藻含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性jingzi 数量减少，从而导致不育。

因此，如果锌缺乏，jingzi 数量减少，甚至阳痿。

海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

海鲜中的一种富含高蛋白、低脂肪的食物，对增强性功能有一定的作用。如虾、蟹、鳗鱼、鳝鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋、茯苓、山药、茯苓等。

甲鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蹄筋、冻豆腐、豌豆等食物，其中甲鱼污染了土壤，而深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，是有效的强精食品。

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