保护前列腺“三好法则”

一、吃西红柿：前列腺最方便的“出库”时刻前往吃西红柿，能在短短几分钟内就能为你排去很多的问题。

二、多喝牛奶：前列腺是男人的“生命腺”，其分泌的前列腺液为多种氨基酸组成，其中主要为钾、钙、铁、铜、锰等。从理论上讲，钙是构成jingzi 的重要成分，对维持男性的生殖系统正常结构和功能具有重要作用。

三、不吃辛辣ciji 食物：前列腺和其他多种腺体都含有大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些成分都对jingzi 产生极为不利的影响，因此，应尽量少吃或不吃辛辣ciji 性食物。

四、多吃核桃：前列腺健康与否和人们吃的食物和人们吃的食物是息息相关的，其中核桃具有补肾强欲、壮阳补肾、开胃健脑等功效，是一种以补肾固精、增强性功能为原则的滋补食品。中医认为，核桃是“补肾健脑”的最佳食品。肾虚的男性多表现为腰酸、阳痿、早泄、遗精等症状，食疗可选用核桃仁、胡桃肉、榛子、栗子等。

五、多吃新鲜的水果和蔬菜：男性的前列腺癌发病率比女性高很多，但是吃一些新鲜的水果和蔬菜是可以远离前列腺癌的，可以吃一些西红柿。

六、坚持运动：预防前列腺癌的发生，应该坚持体育锻炼，这样可以增强体质，缓解前列腺增生的症状，还可以有效预防前列腺癌。

七、选择合适的运动量：根据最新研究成果，强肾、减肥、美容、瘦身、丰肌、抗衰老、护心等方面的医学证据表明，对男性的前列腺疾病可以起到明显的治疗作用，而运动量对身体的帮助也是很大的。

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